Тренинг «Стресс. Кто кого?»

​«Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом»

Чак Паланик

​

Цель - формирование стрессоустойчивости, развитие навыков саморегуляции, предотвращения эмоционального выгорания

​

Используемые методы: мини-лекция,  работа в малых группах,  упражнения на поиск и снятие мышечных зажимов, дыхательная гимнастика, визуализация, рефлексия

​

Основное содержание тренинга:

​

- характеристика стрессов;

- способы саморегуляции;

-снятие эмоционального, нервно-мышечного, психического напряжения;

- исследование напряжения (актуальное состояние);

- формирование навыка саморегуляции;

​

Планируемый результат

Формирование навыка поиска и снятия мышечных зажимов, саморегуляции и предотвращения эмоционального выгорания.

​

Стоимость тренинга: 7000 рублей​ (5 часов)