Тренинг «Стресс. Кто кого?»
«Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом»
Чак Паланик
Цель - формирование стрессоустойчивости, развитие навыков саморегуляции, предотвращения эмоционального выгорания
Используемые методы: мини-лекция, работа в малых группах, упражнения на поиск и снятие мышечных зажимов, дыхательная гимнастика, визуализация, рефлексия
Основное содержание тренинга:
- характеристика стрессов;
- способы саморегуляции;
-снятие эмоционального, нервно-мышечного, психического напряжения;
- исследование напряжения (актуальное состояние);
- формирование навыка саморегуляции;
Планируемый результат
Формирование навыка поиска и снятия мышечных зажимов, саморегуляции и предотвращения эмоционального выгорания.
Стоимость тренинга: 7000 рублей (5 часов)